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處暑時節一般吃梨、銀耳、蜂蜜、蓮藕、芝麻等食物養生,一般不可以隨意吃藥。

1、梨:

處暑時節氣候逐漸變得干燥,飲食應以滋陰潤燥為主。梨鮮嫩多汁,酸甜適口,含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素等,能緩解秋燥,生津潤肺。

2、銀耳:

銀耳歸肺、胃、腎經,能夠滋陰潤肺,緩解秋燥引起的不適。

3、蜂蜜:

蜂蜜具有潤肺止咳、通便排毒等功效,可以搭配檸檬、柚子等一起食用,營養豐富,口感清香。

4、蓮藕:

處暑時節正是鮮藕應市之時,鮮藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白質和各種維生素及礦物質的含量也很豐富,還含有豐富的膳食纖維,適量吃對身體健康有好處。

5、芝麻:

芝麻富含維生素E、卵磷脂等營養成分,有補肝腎、潤腸等功效。

處暑時節應保持飲食清淡,少食刺激性食物如辣椒、生姜、花椒、蔥、桂皮、酒等。注意避免貪涼,避免食用冰激凌,冰鎮西瓜,避免喝冷飲。

以上內容僅供參考

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