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肌肉酸還能繼續鍛煉嗎

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醫生主講實錄

對于病人出現肌肉酸的情況,說明肌肉已經出現勞損或者是已經有痙攣的情況。如果出現這種情況以后還繼續鍛煉,很容易導致肌肉部位出現拉傷,從而引起肌肉部位有明顯的腫脹、疼痛和活動受限的情況,并且這種拉傷后期恢復起來相對比較慢。

所以在肌肉出現酸以后,是不建議繼續鍛煉,并且在出現這種癥狀以后,要多注意保暖、休息,避免受涼,多行肌肉部位的熱敷,來促進肌肉痙攣、水腫的恢復,從而促進肌肉正常的功能修復,在出現酸脹癥狀完全消失以后,還可以重新的逐漸的開始鍛煉。

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