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鍛煉完肌肉酸痛還能繼續鍛煉嗎

女, 23歲

2020-05-06 3104次

病情描述:

鍛煉完肌肉酸痛還能繼續鍛煉嗎

醫生回答

病情分析:

這時建議多休息,最好不要再繼續進行鍛煉了。這種情況可能是由于長時間鍛煉而引發的肌肉勞損,血液供養不足。

意見建議:

建議患者應該先多注意休息,可以少進行一些活動放松身體。若是疼痛的癥狀有所緩解可以再繼續進行鍛煉,但是要避免劇烈運動。其次,對于疼痛的部位也可以采取按摩的方式緩解癥狀。建議選擇適合自己的運動,堅持長期鍛煉,增強體質。

病情分析:

鍛煉完,肌肉出現了酸痛,一般來講暫時不要再繼續鍛煉了,否則有可能會導致局部組織損傷更加嚴重,甚至出現肌肉纖維的撕裂,這個時候要積極的注意休息,避免受涼。

意見建議:

如果疼痛比較嚴重,可以使用一些消炎鎮痛藥物對癥治療,適當的抬高患肢,避免過度下垂,以后在鍛煉的時候要循序漸進,避免過度。多補充鈣、蛋白質、維生素含量高的食物,不要吃辛辣刺激性食物。

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