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醫(yī)生主講實(shí)錄

來(lái)月經(jīng)期間是可以吃堅(jiān)果的,吃堅(jiān)果并不會(huì)影響月經(jīng)。而且來(lái)月經(jīng)的時(shí)候由于體質(zhì)相對(duì)比較弱,吃堅(jiān)果也可以為機(jī)體提供營(yíng)養(yǎng),增強(qiáng)體質(zhì),提高免疫力。堅(jiān)果中含有豐富的不飽和脂肪酸,有利于提高血液中的高密度脂蛋白的含量,能夠降低血液中甘油三酯的含量,對(duì)防治動(dòng)脈粥樣硬化,高血壓,冠心病等有一定的效果。

堅(jiān)果含有多種礦物質(zhì),能夠調(diào)節(jié)多種生理功能,合成體內(nèi)抗氧化酶的關(guān)鍵元素,還含有大量的維生素e等抗氧化的營(yíng)養(yǎng)成分,可以延緩衰老。吃堅(jiān)果還能夠緩解便秘,強(qiáng)筋健骨,女性吃堅(jiān)果對(duì)身體是有益處的。

以上內(nèi)容僅供參考

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