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含胡蘿卜素的食物有哪些

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醫(yī)生主講實(shí)錄

日常生活當(dāng)中,很多食物都含有胡蘿卜素,比如說像胡蘿卜,白蘿卜還有西蘭花,西紅柿,南瓜,甘藍(lán),空心菜還有芒果,這些食物當(dāng)中都含有豐富的胡蘿卜素而且胡蘿卜當(dāng)中不僅含有胡蘿卜素,還同時(shí)含有非常豐富的糖類,脂肪,還有一些維生素A等營養(yǎng)物質(zhì),對(duì)于人體的健康是非常有好處的。

而且多吃含胡蘿卜素的食物,還能夠增強(qiáng)自身的抵抗力。同時(shí)建議大家一定要注意除了胡蘿卜當(dāng)中含有胡蘿卜素之外,以上的那些食物當(dāng)中都含有胡蘿卜素,平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┙ㄗh大家一定要注意,在做含有胡蘿卜素的食物的時(shí)候應(yīng)該要用油烹調(diào)之后再吃這樣的話會(huì)更好。

以上內(nèi)容僅供參考

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