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腰椎間盤突出能跑步么

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醫(yī)生主講實錄

如果病人發(fā)生了腰椎間盤突出的情況,是不能跑步的。如果說跑步,很容易導致椎體間的椎間盤反復的受到擠壓,就會加重椎間盤內(nèi)部壓力,導致椎間盤突出加重,引發(fā)神經(jīng)受壓加重,就會加重腰椎間盤突出癥狀。所以,在病人出現(xiàn)腰椎間盤突出情況以后,一定要避免蹲起,跑跳,登山運動,避免彎腰提物搬物,坐著時一定要多注意坐姿,以免導致腰椎間盤突出情況加重,影響正常的生活。

在發(fā)生腰椎間盤突出情況以后,可以行平板支撐,飛燕活動以,及行倒走,吊單杠,游泳運動,來加強腰部肌肉筋膜韌帶力量,以防止腰椎間盤突出癥狀加重和反復的發(fā)作。

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