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月經期痛經吃什么好

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醫生主講實錄

痛經是很多女性都會遇到的問題,尤其在月經第一天、第二天會有明顯的痛經情況。在調理的過程中,大多數人是以食物調理以及藥物調理相結合的方式進行痛經的緩解。

在飲食方面可以遵從以下幾個原則:如果患者在月經期出現特別明顯的痛經問題,可以多吃一些溫補的食物,比如牛肉、雞肉里面含有豐富的蛋白質可以緩解患者身體內部的疼痛。

由于體內大量缺血可以適當的吃一些補氣、養血的食物,例如常見的桂圓、枸杞以及紅棗等食物。很多女性日常中還比較喜歡吃一些酸辣、辛辣的食物,對胃腸會造成一定的刺激。尤其在來月經的過程中出現痛經,也會影響腸胃的正常消化,所以一定要注意多吃一些清淡的食物,適當的吃一些水果蔬菜,因為里面含有豐富的維生素C,還可以幫助女性能保養皮膚。

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