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少女在月經(jīng)來潮期間通常吃清淡容易消化的食物最好,比如多吃一些新鮮的蔬菜水果,而且還可以適當多喝湯。這是因為在月經(jīng)來潮期間子宮和盆腔可能會處于相對的充血狀態(tài),而且有些少女還會有痛經(jīng)表現(xiàn),其胃腸道蠕動功能又會減慢,所以在月經(jīng)期可能會有腹脹、腹痛表現(xiàn),因此才需要吃清淡容易消化的食物。

比如常見的小米粥、八寶粥,而且還可以吃清炒的白菜、胡蘿卜、南瓜、山藥等。同時建議在月經(jīng)期要禁止劇烈運動,適當注意休息。

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