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立秋吃什么食物養生

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醫生主講實錄

立秋之后,就意味著秋天已經慢慢到來了。秋天氣候干燥,夜晚雖然氣溫偏低,但白天氣溫有時仍然比較高。熱邪能傷津、耗氣,加之秋天燥邪較甚,燥邪能消耗津液,所以,除了適當掌握好飲食起居的調養外,還要注意飲食。

根據中醫燥則潤之的原則,應該選取養陰清熱,潤肺止渴,清心安神的食物為主。秋季空氣中濕度較小,風力較大,天氣干燥,人體的汗液蒸發較快,口唇、皮膚容易干燥,汗液中比較容易丟失一部分維生素。因此,秋季更應該重視補充機體水分,和攝入充足的維生素,需要多吃新鮮的蔬菜和水果。

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