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醫(yī)生主講實錄

出現有血壓偏高,如果不通過服用藥物,可以通過一些非藥物的措施,能夠使血壓逐步下降。首先飲食上要嚴格限制鈉鹽的攝入,飲食清淡,不要吃高鹽,高脂肪的食物。在營養(yǎng)均衡的基礎上,適當多吃一些顏色鮮艷的,新鮮的蔬菜和水果。保持心態(tài)的平穩(wěn),全身放松,不要焦慮和緊張。要保持充足的睡眠狀態(tài),不要疲勞。適當的做一些有氧運動,比如太極拳,瑜伽,慢跑,游泳等能夠增強血管的彈性,能夠促進血壓的平穩(wěn)下降。

通過這些措施,雖然能夠有利于血壓的下降,但是仍然要監(jiān)測血壓的變化情況。如果隨時出現再次升高,甚至出現高血壓危象的可能,仍然要遵循醫(yī)囑。在這基礎上,還要適當的服用降壓藥物,以免發(fā)生心腦血管意外。

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