血壓高除了藥物治療以外生活方式的調理也非常重要，而且生活方式的調理要放到藥物治療前，血壓高的生活方式調理包括以下方面：
第一、要控制飲食、控制體重，平時要吃的清淡，不要吃太多的鹽，不要吃太多高油膩、油炸的東西，也不要吃太多高能量的甜品等，把體重控制在比較理想的體重，至少體重指數不要太超標，對控制血壓非常有益。
第二、適度的運動，適度運動對降血壓非常有幫助。
第三、生活要規律，盡量不要有太大的壓力，經常熬夜、生活不規律的人的血壓就很難控制。
血壓高怎么調理？
劉春萍主任醫師
中國人民解放軍陸軍總醫院 心血管內科
2021-10-281982161次
醫生主講實錄
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血壓高怎么調理才會降？血壓高的患者生活調理是非常重要的，包括在在飲食、運動以及生活方面。第一，飲食方面不要吃太多高能量、高脂肪、高鹽的東西，控制自己的體重，保持合適的體重對控制血壓非常的重要，比較肥胖的血壓高的患者在減體重以后，血壓就會有比較明顯的下降，所以飲食方面要注意。第二，運動，對于血壓高的患者適度的中等度到高強度的運動，每周3~5次對降血壓是非常有利的，可以達到中等強度降血壓的效果。第三，生活要規律，不要熬夜，壓力不要太大，對于血壓高的患者如果經常熬夜生物鐘就會顛倒，血壓就不容易降下來。另外壓力太大吃降壓藥效果也不會太好，所以血壓高的調理是綜合的，是多方面的。
01:42
劉春萍
主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院
2021-10-27 80700次
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血壓高喝什么中藥高血壓是一種非常常見的心血管疾病，而且隨著年齡的增長，高血壓的患病率越來越多，也會不斷的增加。在我們國家成年人當中，有30%的高血壓的患病率，是非常高的一個比例。長期高血壓就會導致心腦血管病，所以高血壓是心血管病綜合征，可以導致心梗、腦梗，或者腦出血等等。所以高血壓需要治療，把血壓控制住是非常重要的。高血壓也是一種生活方式病，不健康的生活方式，也是導致現在高血壓的患病率越來越高的，非常重要的原因，也是年輕人高血壓的主要的原因。包括運動量減少、肥胖，高鹽、高脂、高熱量的飲食，熬夜、睡眠少、過度勞累、精神緊張、壓力大等等，這些都是導致高血壓的不健康的生活方式。所以高血壓的治療一定要注意，在健康生活方式的基礎上長期用藥，堅持治療。藥物治療需要長期堅持，不能等血壓一正常就停藥，血壓一高再吃藥，這樣就不能做到很好的控制血壓的作用，同時也不能很好的保護心腦血管。降壓藥物可能最多用的藥物還是西藥，比如西藥有5大類，包括利尿劑、鈣離子拮抗劑、ACEI、ARB、β受體阻滯劑等等。這些藥物可能要根據患者的情況，采取不同的藥物，甚至可能幾種藥聯合應用的情況，也是非常多見的。高血壓也有一些中成藥，比如清肝降壓、牛黃降壓、復方羅布麻、珍菊降壓等等。中藥降壓的力度比較小，只能起到輔助治療的作用。比如在西藥基礎上效果還不好，可以加一些中藥。或者是一些突發高血壓，血壓并不是很高的時候，可以先用中藥來調一調，試一試。這幾種中藥可能也要根據你的情況，如果火比較大的，可能選一些牛黃降壓、清肝降壓。如果火沒有那么大，睡眠不太好的，也可以選用像復方羅布麻等等這些中藥的降壓藥。
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趙虹
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2021-03-10 4609次
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血壓高怎么調理像血壓高我們在生活中一定要引起重視，一定要積極的進行相應的治療和調理，不然有可能會導致一些并發癥的發生，首先就是要檢查治療，在醫生的指導下服用一些降壓的藥物。然后就是在生活飲食以及生活習慣上做出相應的改變，在飲食上主要的還是要以清淡飲食為主，平常可以多吃一些谷類食物，適量的吃一點瘦肉，魚肉，雞肉，平常要多保持維生素，纖維素的攝入。在生活中要注意生活規律，避免熬夜，避免劇烈運動。而且要注意不能夠吃得太咸，各個方面調理好，這樣才有利于血壓的控制，才有利于我們身體健康。語音時長 01:10”
馮澤瑞
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2020-07-16 4023次
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血壓高怎么調理第一，注意飲食，在飲食方面做到低脂、低鹽、低膽固醇的飲食方式，要控制食鹽的攝入量。最好每日控制在5-6克左右，要盡量少吃動物的內臟，肥肉、魚子、蛋黃等這些富含動物脂肪和膽固醇含量比較高的食物。第二、適當的進行運動，比如跑步、游泳等運動，運動的選擇也是要因人而異，運動量不可過大，要循序漸進慢慢的增加。第三、休息要有保證，充足的睡眠時間，不要過度的緊張、焦慮、生氣。第四、同時，一定要在醫生的指導下選擇相關的藥物來進行治療，藥物的選擇要結合癥狀，在醫生的指導下選擇一種或者多種藥物聯合用藥的原則，來平穩地控制血壓，將血壓控制平穩，才能減少很多并發癥的發生。語音時長 1:30”
張玥
主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-09 77285次
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血壓高怎么調理血壓高注意飲食上少吃咸的食物，平時吃的東西如果過咸的話，就會容易導致血壓升高，要注意自己的飲食，多吃蔬菜、水果，多吃清淡的食物。多喝水補充水分，心情放松愉悅，堅持鍛煉身體，可以利用業余時間去游泳、跑步或者打太極拳，戒煙戒酒，保證充足的睡眠。
惠麗超
副主任醫師錦州市中心醫院
2018-11-15 3303次
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孕婦血壓高怎么調理病情分析：孕婦出現血壓升高，應該避免精神過度的緊張，焦慮，改善睡眠情況，避免熬夜，可以選擇口服降壓藥物，也可以應用靜滴硫酸鎂進行治療。意見建議：孕婦出現血壓升高，應該及時的控制病情，延長孕周，保證其以及胎兒的安全，主要以降壓鎮靜為主。平時應該密切監測胎兒的情況。
劉玉杰
主任醫師朝陽市第二醫院
2019-04-11 2002次
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血壓高怎么調理最好血壓高沒有最好的調理方式，可以通過飲食調理、運動調理、藥物調理。1、飲食調理：血壓高的患者可以通過飲食調理，在日常生活中，三餐要合理的安排，盡量少食多餐，避免過飽，低鹽、低脂飲食，多吃一些富含鉀和鈣的食物，富含鉀的食物進入人體，能夠對抗鈉所引起的升壓和血管損害作用。富含鈣的食物，有助于血壓下降的作用
李博
主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院
2022-05-23 1463次
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血壓高怎么調理最好沒有血壓高怎么調理最好的說法。血壓高的調理應綜合考慮生活方式、飲食習慣以及藥物治療等多方面因素。針對高血壓患者的具體情況，制定個性化的調理方案至關重要。1、生活方式的調整是基礎，保持規律的作息，避免熬夜，確保充足的睡眠時間。同時，適量運動，
楊士偉
主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院
2024-12-18 0次
