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女性來月經吃什么好

醫生主講實錄

女性在月經期間需要吃高蛋白的食物以及新鮮的蔬菜、水果,補充體內流失的氨基酸、維生素。女性在月經期間內激素水平波動比較大,往往導致生理和心理都發生改變,容易煩躁、易怒、愛發脾氣。月經期間女性,體內血液以及其他營養物質的流失,需要額外的吃高蛋白的食物和新鮮的蔬菜以及水果、膳食纖維,如牛奶、牛肉、蜂蜜、枸杞等。但是任何食物在月經期間不可以多吃,多吃可以導致胃腸功能紊亂。另外在月經期間要注意不要吃涼以及辛辣、刺激性的食物。

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