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• 豆漿可以晚上喝嗎

  豆漿可以晚上喝，豆漿其實每天都可以喝，但是需要控制量。豆漿這一類的食品主要是提供一定量的蛋白質、但是豆漿是由大豆來磨制而成的，主要是一些植物的蛋白，對于植物蛋白，身體的利用率和吸收率相對來說都比較差，一般在50%左右。如果長期的大量的喝豆漿，則容易導致體內腎臟負擔增加，而且容易導致嘌呤代謝異常。所以建議一天喝一次，總量盡量不要超過250~500毫升。這樣才能避免或者減少體內出現代謝異常的情況。如果長期大量的喝的話反而會增加患病的風險，所以不建議大量的飲用，適量的飲用就可以。

  

  01:52
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-06-24 25979次

• 高血脂可以喝豆漿嗎

  高血脂是現在非常常見的一種代謝性疾病，是因為血液中血脂水平的升高，包括甘油三酯的升高，和膽固醇低密度脂蛋白的一個升高。那么長期的高血脂，會造成動脈粥樣硬化、動脈斑塊的形成，甚至會造成血管的堵塞、心梗或者腦梗。所以高血脂，是應該積極控制的一個疾病。高血脂的治療除了藥物治療以外，健康的生活方式也是非常重要的。包括要積極的運動、增加運動量、減肥，再有就是一個健康合理的飲食。所謂健康合理的飲食，就是清淡飲食，盡量要少吃油膩的，少吃大魚、大肉，少吃油炸食物、動物內臟，多吃蔬菜和水果。那么豆漿主要含有的是大豆蛋白，膽固醇含量比較低，脂肪的含量也比較低，對血脂沒有太大的影響，所以高血脂的人可以喝豆漿。

  

  01:20
  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2020-02-28 12900次

• 豆漿可以晚上喝嗎
  豆漿可以在晚上喝，但是一定要避免在睡前的兩個小時范圍之內，很多的人都會把豆漿在早餐中喝掉，但是也有人喜歡晚上喝豆漿，晚上喝豆漿也是有一定的好處的，但是并不是一整個晚上隨時都可以喝的，我們一定要避免在睡前的兩個小時的范圍內喝豆漿。因為在這個時候喝豆漿是不能夠很好地被吸收的，反而容易在身體內造成堆積。在喝豆漿的時候適合搭配一些碳水化合物和一些淀粉多的一些食物，因為這樣的話能夠更好的發揮豆漿的一些功效。但是要注意的是晚上不要喝太多的豆漿，一般是用一次性杯子喝一杯左右就可以了，如果喝的太多的話是會給身體造成負擔的。
  語音時長 1:31”
  鞠姜華 主治醫師山東大學齊魯醫院青島院區

  2018-11-22 138446次

• 晚上喝豆漿好嗎
  在營養早餐食譜中，豆漿是其中的明星產品，為人體提供營養的同時，還能起到美容養顏的作用。那么晚上喝豆漿好嗎？其實晚上喝豆漿是有很多好處，晚上喝豆漿有很好的補鈣作用。因為研究發現人體中的鈣代謝有一個特殊的規律，晚間尤其是午夜之際，血漿鈣含量會出現一個低谷，迫使機體通過調節機制，用一部分骨骼中的鈣來補充，這樣的情況雖然能讓血液中的鈣得到維持，骨骼中的鈣卻減少。而晚上喝豆漿，豆漿中豐富的鈣含量，能夠補償人體夜間對鈣的需求，所以晚上喝豆漿有很好的補鈣功效。但是需要注意的是，晚上喝豆漿要把握好時間，一般是在睡前兩個小時喝，不然豆漿中的營養成分，不能完全被人體吸收，反而會造成體內堆積。另外晚上喝豆漿還要把握好分量，大約喝一次性的茶杯一杯就夠了，喝太多反而會加重腸胃負擔。
  語音時長 01:43”
  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-10-23 116899次

• 晚上喝豆漿好嗎
  病情分析：晚上喝豆漿不好。因為豆漿中含有植物蛋白不利于消化，如果在晚上喝，容易增加腸胃負擔，導致消化不良，導致腹脹，腹瀉，打嗝等不適，影響睡眠質量。意見建議：建議可以在臨睡之前的兩個小時喝豆漿，或者在白天的時候喝豆漿。因為豆漿內含有豐富的蛋白質，維生素，磷等營養物質，對于提高機體免疫力，促進新陳代謝，緩解身體疲勞都是有好處的。
  梁云云 主治醫師南昌市第三醫院

  2021-03-21 3506次

• 晚上只喝豆漿能減肥嗎
  晚上如果只喝豆漿是具有一定的減肥功效的，豆漿中的熱量是極低的，脂肪含量也是比較低的，蛋白質含量又是比較豐富的，既可以滿足機體，對于營養物質的需求也不會造成能量的過剩，所以對于減肥來說，豆漿是很好的食物，晚上只喝豆漿，是具有一定的減肥功效的。
  王陽陽 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-01-26 5203次

• 豆漿可以晚上喝嗎
  豆漿可以在晚上喝，但是一定要避免在睡前的兩個小時范圍之內，很多的人都會把豆漿在早餐中喝掉，但是也有人喜歡晚上喝豆漿，晚上喝豆漿也是有一定的好處的，但是并不是一整個晚上隨時都可以喝的，我們一定要避免在睡前的兩個小時的范圍內喝豆漿。因為在這個時候喝豆漿是不能夠很好地被吸收的，反而容易在身體內造成堆積。在
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-05-27 426次

• 豆漿可以晚上喝嗎
  豆漿可以在晚上喝，但是一定要避免在睡前的兩個小時范圍之內，很多的人都會把豆漿在早餐中喝掉，但是也有人喜歡晚上喝豆漿，晚上喝豆漿也是有一定的好處的，但是并不是一整個晚上隨時都可以喝的，我們一定要避免在睡前的兩個小時的范圍內喝豆漿。因為在這個時候喝豆漿是不能夠很好地被吸收的，反而容易在身體內造成堆積。在
  苗莉 副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-01-25 3251次