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豆?jié){通??梢酝砩虾?,注意適量即可。

豆?jié){是利用黃豆經(jīng)過研磨制作而形成的食物,其中保留了豆?jié){中的大部分營養(yǎng)成分,主要包括植物蛋白、碳水化合物、膳食纖維,也含有磷、鐵、鋅等多種微量元素,晚上適量的喝豆?jié){,可以為身體補(bǔ)充以上營養(yǎng)物質(zhì),也可以為身體補(bǔ)充能量,適量的飲用對身體健康有益,并且豆?jié){屬于低脂肪、高植物蛋白的食物,適量飲用后一般不會(huì)增加皮下脂肪含量,也并不會(huì)誘發(fā)肥胖,放平心態(tài)即可。

雖然喝豆?jié){對身體有諸多好處,但是也需要嚴(yán)格控制食物的總攝入量,不可以暴飲暴食,以免增加胃腸道負(fù)擔(dān),誘發(fā)消化不良,如果出現(xiàn)消化不良,可以遵醫(yī)囑使用健胃消食片、多潘立酮片、大山楂丸等藥物治療。另外,由于豆?jié){中的嘌呤含量比較高,所以對于痛風(fēng)患者來講應(yīng)慎食。

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