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孕婦可以吃小米粥嗎

孕婦可以吃小米粥。

小米粥是以小米作為主要食材熬制而成的粥,對胃黏膜具有保護作用,而且容易消化,口味清淡,有清香味,具有簡單易制,健胃消食的特點,還含有維生素A、維生素E、胡蘿卜素、B族維生素和多種微量元素以及碳水化合物,營養(yǎng)豐富。一般孕婦可以吃,適當?shù)某砸恍┛梢匝a充營養(yǎng),還可以補充體力和增強食欲,對胎兒的發(fā)育也是有利的,一般不會造成不良影響,但是要注意適量的吃。

孕婦在懷孕期間需要注意定期產(chǎn)檢,監(jiān)測體重、血壓,定期抽血化驗,觀察胎兒的發(fā)育情況。還要保持心情舒暢,適當活動,避免長時間臥床休息,保持規(guī)律的作息時間,避免接觸有害物質(zhì),避免電離輻射。飲食上要以清淡有營養(yǎng)為主,保持營養(yǎng)均衡,少量多餐,可以多吃新鮮蔬菜如菠菜、油麥菜等,也可以多吃瘦肉、雞蛋、魚等,但是要忌煙、酒、咖啡,避免進食油膩、辛辣刺激性食物,比如油炸食品、豬板油、肥肉、辣椒、芥末等等。如果身體出現(xiàn)了不適癥狀,建議及時就醫(yī)診治,以免延誤病情。

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