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手上經絡如何按摩

手上經絡按摩,首先按摩要沿經絡走行部位由下到上或由上到下逐漸拍打,以皮膚發紅發熱為度,激活經絡,然后先按上肢部的經絡,由肩部向手部逐漸拿捏,在關節部位的穴位適當停留,用拇指按壓三秒鐘再抬起。

在經絡按摩前,應該用毛巾熱敷按摩的經絡,提高組織溫度,加強經絡代謝,按摩后效果會更加明顯。胸腹部和腰背部的經絡則用掌根按法由上到下,用掌根沿著經絡走行的方向按摩,頭面部的經絡可用拇指抹法或雙拇指分推法按摩。

建議在手上經絡按摩時,應該采取由少至多,由輕到重,由慢至快,量力而行循序漸進的方法進行。同時需要注意保暖,按摩時室內空氣要保持流通室溫要適宜。冬天手掌暖和后再按摩,以免因為手冷接觸皮膚引起肌肉緊張,影響療效。

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