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妙手醫生精選

運動創傷的預防與處置是什么

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醫生主講實錄

運動創傷的預防分為以下幾點:

第一,運動時一定要克服麻痹大意的思想,保持專注,認真。第二,運動前一定要做好充分的熱身活動。

第三,運動前一定要檢查好運動的器材是否有問題,自己的著裝是否適合運動。

第四,運動前一定要掌握好該項運動的技術特點,不能盲目鍛煉。

運動創傷后的處置又分為以下幾點:

第一,如果只是單純的軟組織損傷,像軟組織挫傷,韌帶拉傷,血腫等可以采用先冷后熱的方法,先在48小時之內對患肢進行冰敷,減少內出血,48小時之后改為熱敷,起到活血化瘀的效果。

如果是存在有皮膚擦傷或皮膚軟組織裂傷的情況,可以用雙氧水和生理鹽水對傷口進行清洗,再用碘伏對傷口進行消毒,然后定期傷口換藥,直至傷口完全愈合,如果是存在有骨折或大出血的情況,需要立即對骨折進行妥善固定,傷口包扎止血,然后迅速到附近的醫院進行就診。

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