糖尿病人建議每天應該最少有30分鐘左右的運動，一般建議在餐后進行運動，這樣子可以降低餐后血糖，一般要求以有氧運動和力量運動相結合，比如快走，游泳，慢跑，這些都是可以的。再一個運動不要過量，避免勞累，然后引起一些糖尿病足的發生。
還應該建議運動的同時控制好飲食，注意生活調節，將血糖控制到一個正常范圍內，這樣子對靶向器官的影響就會比較小，患者的生存質量就會高一些。因為糖尿病本身就跟生活習慣跟飲食習慣密切相關，糖尿病人的運動是非常重要的，再一個糖尿病的運動也要注意根據每個人的情況不同而設計。
糖尿病怎么運動
王芳主治醫師
寶雞市中心醫院 中醫科
2019-11-02 2544次
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糖尿病運動好嗎整體來說，糖尿病病人的運動是好的，因為在糖尿病的控制當中，涉及到一個非藥物的治療里邊，有兩大基石，一就是飲食控制，第二就是運動。所以對于糖尿病病人來說，做適量的運動里邊是好的，但這個適量里邊，它指的糖尿病運動要有度，我們通常是指的一個，輕中度的有氧運動。什么叫輕中度的有氧運動，比如說像快走、像慢跑，像打太極拳、游泳，這些非劇烈的運動，都是屬于一個比較好的有氧運動，從專業來說，它有一個計算公式。比如說像170減去年齡，是糖尿病患者運動時，所達到的心率，就是簡單的一種計算方法。當然也要考慮到病人的情況，比如說一個老年人有冠心病，得過心梗、放過支架，那么這樣的運動量，就要適當的減少。因為劇烈的運動，有可能會誘發冠心病的發生，總體來說糖尿病病人，是適合做運動的，但是要適量，不能過度。
01:34
王德峰
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2020-01-08 3730次
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糖尿病病人堅持運動有好處嗎糖尿病人堅持運動是非常重要的。生命在于運動，因為運動，首先讓肌肉系統比較有活力，比較發達。肌肉系統發達的人，就不太容易得糖尿病。肥胖的人不是肌肉多，是脂肪多。因為肌肉是用糖的大戶，如果肌肉很多，那么你就非常有活力，那么糖的消耗也比較大，就不會導致血糖升高。另外運動也可以改善循環，也可以鍛煉心臟。糖尿病本身就是胰島素抵抗，那么你通過運動，就可以明顯的改善胰島素抵抗。另外它也增加消耗，就可以把我們多余的熱量給消耗掉。所以運動的好處是非常非常多的。另外它也可以控制體重。所以，糖尿病病人就要堅持運動，我們有個要求，就是一周至少運動150分鐘。
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許琪
主任醫師汕頭大學醫學院第二附屬醫院
2020-12-29 3132次
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糖尿病運動好嗎糖尿病的病人適當運動有利于血糖的控制，適量運動，要避免久坐的生活方式，每天進行30分鐘左右的運動，以有氧運動和力量運動相結合，強度適中，不過量，對預防糖尿病也有幫助，而且運動可以控制體重，維持苗條的身材，避免肥胖。糖尿病的病人主要是通過控制飲食，適量運動，控制體重，戒煙、戒酒，定期體檢，監測血糖，發現糖調節受損，及時干預，避免發展為糖尿病，所以說運動對糖尿病的病人來說尤為重要，對控制餐后血糖的發展非常重要。語音時長 01:08”
舒悅
主治醫師海南醫學院第二附屬醫院
2019-10-12 2473次
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糖尿病運動治療進行有規律的運動可減少體重，提高胰島素敏感性，改善糖脂代謝紊亂，改善血糖和脂肪代謝紊亂，運動量需根據年齡，性別，病情及有無并發癥等等來決定。當糖尿病未得到控制時，機體處于胰島素相對不足或者絕對不足狀態，運動會使肝糖輸出增加，血糖水平上升，游離脂肪酸和酮體增加，使代謝紊亂更加惡化，而在給予充足胰島素替代的患者，運動會使胰島素吸收加速，肌肉組織攝取葡萄糖增加，肝糖輸出減少，血糖降低，甚至可出現低血糖反應。一型糖尿病和二型糖尿病患者，前述兩種癥狀都可以出現，所以在運動時，應注意選用中等強度的運動，運動應在餐后進行，循序漸進。但是凡是患有嚴重心腦血管疾病并發癥或者是微血管并發癥，應限制運動。語音時長 1:19”
吳鐵麗
主治醫師齊齊哈爾醫學院附屬第三醫院
2018-07-26 6968次
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糖尿病怎么運動病情分析：糖尿病患者選擇運動的時候可以選擇一些有氧運動，例如慢跑，快走，游泳，爬山，打羽毛球，打太極拳等等。避免做過于劇烈的運動，避免在空腹的時候做運動，避免低血糖的發生。意見建議：如果糖尿病患者心腎功能不佳，建議每天只進行半小時散步就可以了，以免加重心肺負擔。
劉云濤
副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院
2019-10-22 1403次
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糖尿病運動好嗎病情分析：糖尿病患者要適當的增加運動，盡量增加有氧耐力運動，是比較好的。在病情允許的情況下，可以做一些中強度的運動來消耗脂肪，控制體重。意見建議：糖尿病患者選擇適合自己的運動，年輕人可以選擇游泳，騎自行車，爬山等。老年患者可以選打太極，散步，練瑜伽等，要注意運動合理，不能過度。不能大汗淋漓，以免出現體液丟失過多，能量消耗過多，還要注意低血糖反應。
高林
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2020-06-10 1102次
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糖尿病怎么運動最好沒有糖尿病患者怎么運動最好的方法，患者可以根據身體的情況選擇一些散步、慢跑等運動方式，比較好。如果患者平時的血糖控制的較好，可以在餐后進行運動，主要是為了避免患者的血糖波動過大，影響病情。患者可以做一些有氧運動，如慢跑、瑜伽、散步等，每周進行150分鐘的中等強度運動。但是需要注意的是在運動之前，患者
馮明
副主任醫師鄭州大學第一附屬醫院
2022-08-17 88次
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糖尿病運動方法糖尿病是一種常見的慢性疾病，合理的運動對于控制病情至關重要，一般建議采取有氧運動為主、運動強度適中、運動時間和頻率需合理規劃等方法。糖尿病患者的運動類型應以有氧運動為主，如散步、慢跑和游泳，這些都能有效提高心肺功能并促進葡萄糖的利用。力量訓
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2024-11-14 0次
