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• 糖尿病運動好嗎

  整體來說，糖尿病病人的運動是好的，因為在糖尿病的控制當中，涉及到一個非藥物的治療里邊，有兩大基石，一就是飲食控制，第二就是運動。所以對于糖尿病病人來說，做適量的運動里邊是好的，但這個適量里邊，它指的糖尿病運動要有度，我們通常是指的一個，輕中度的有氧運動。什么叫輕中度的有氧運動，比如說像快走、像慢跑，像打太極拳、游泳，這些非劇烈的運動，都是屬于一個比較好的有氧運動，從專業來說，它有一個計算公式。比如說像170減去年齡，是糖尿病患者運動時，所達到的心率，就是簡單的一種計算方法。當然也要考慮到病人的情況，比如說一個老年人有冠心病，得過心梗、放過支架，那么這樣的運動量，就要適當的減少。因為劇烈的運動，有可能會誘發冠心病的發生，總體來說糖尿病病人，是適合做運動的，但是要適量，不能過度。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2020-01-08 3727次

• 預防糖尿病最好方法？

  糖尿病的發生屬于多因素致病的復雜疾病與遺傳易感性家族史都有關系。中國人本身就屬于糖尿病的高危人群，我們國家目前是世界上第一大糖尿病國家，擁有一億多的糖尿病患者。如果有家族史的人群更容易患有糖尿病。所以有很多因素我們是不可改變的，但是還有一些因素是可逆的。比如體重、生活方式、血脂和血壓的控制、糖尿病雖然是不可以治愈的。但是長期良好的生活方式干預，可以遏制糖尿病前期進入糖尿病。所以要合理飲食、增加運動、創造良好的健康環境。其次就是要體重管理，糖尿病發病核心是胰島素抵抗，體重起到了非常重要的作用。通過減重能很好的改善高胰島素血癥、預防糖尿病的發生，然后就是改善各種代謝指標包括血脂、尿酸等等。

  

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  郭劍津 副主任醫師山西醫科大學第二醫院

  2019-12-06 7313次

• 糖尿病運動治療有哪些方法
  作為目前最常見的慢性非傳染性疾病之一，糖尿病的治療涉及到很多方面，經典的五駕馬車包括飲食，運動，血糖的自我監測，健康教育以及藥物治療。其中運動治療對于大多數患者都是很必須的，除了那種很容易低血糖本身合并嚴重的心腦血管疾病，嚴重的糖尿病足病，這些患者不能運動之外，其他的患者都建議進行運動。因為運動對于改善整體的血糖代謝紊亂是很有幫助的，它能夠大大的改善胰島素抵抗，哪些方法是適合用于運動治療的，首先要知道運動量一般建議每周至少要達到150分鐘，也就是兩個半小時，以中等強度的有氧運動為主，有氧運動它指的是能夠達到50%到70%的最大心率，而心跳和呼吸的加快并不急促，這樣的運動就稱為中等強度的有氧運動，一般包括快走、打太極拳、騎車、乒乓球、羽毛球等等，如果強度稍微大一點，就包括有氧健身操、慢跑、游泳、騎車上坡，這些運動對于糖尿病患者而言都是比較合適的，因為它的強度不是很大，而且很方便，一個人也可以很自由的進行這些運動。
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  王冬 副主任醫師貴州省腫瘤醫院

  2019-03-15 2557次

• 糖尿病飲食運動方法有哪些
  糖尿病飲食和運動療法是治療糖尿病的基本方法，在臨床工作當中，要向患者比較明確的介紹飲食和運動治療的重要性，要讓患者明白不是說要控制飲食，就可能會導致營養不良，也不能因為血糖太高，而導致飲食控制太過嚴格，指導患者進行正確的飲食搭配，保障血糖能夠控制好，又不降低病人的生活質量和工作能力。大體的膳食原則就是要定時定量，運動和運動量和鍛煉方法，必須和自己的身體和病情，進行個體化考慮，做一些力所能及的運動就可以，有很多在嚴重急慢性并發癥的時候，這個時候運動是不可以進行。
  語音時長 01:24”
  于姍 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-05-08 3084次

• 糖尿病運動治療有哪些方法
  糖尿病運動治療方法有跑步、打太極拳、游泳、慢跑、做有氧運動等，可以增強糖尿病患者呼吸和心血管功能?；颊咭鶕陨淼牟∏閬磉x擇合適自己的運動方式，全身放松，保持心情舒暢，避免劇烈運動，飲食上要注意規律，少吃多餐，控制好飲食。
  劉云濤 副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院

  2019-01-21 2502次

• 糖尿病運動好嗎
  病情分析：糖尿病患者要適當的增加運動，盡量增加有氧耐力運動，是比較好的。在病情允許的情況下，可以做一些中強度的運動來消耗脂肪，控制體重。意見建議：糖尿病患者選擇適合自己的運動，年輕人可以選擇游泳，騎自行車，爬山等。老年患者可以選打太極，散步，練瑜伽等，要注意運動合理，不能過度。不能大汗淋漓，以免出現體液丟失過多，能量消耗過多，還要注意低血糖反應。
  高林 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2020-06-10 1102次

• 糖尿病運動處方
  糖尿病運動處方應該是個性化、科學的有氧運動和抗阻運動。運動療法在糖尿病患者控制血糖穩定的過程中尤為重要。制定科學、正確的運動方案，對糖尿病患者的血糖穩定有極為重要的意義。糖尿病患者在制定運動方案之前，應先對年齡、病情以及身體所能承受的運動量進行簡單的評估，避免運動方案不合適、不合理而造成糖尿病患者的
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2022-02-07 802次

• 糖尿病怎么運動最好
  沒有糖尿病患者怎么運動最好的方法，患者可以根據身體的情況選擇一些散步、慢跑等運動方式，比較好。如果患者平時的血糖控制的較好，可以在餐后進行運動，主要是為了避免患者的血糖波動過大，影響病情?；颊呖梢宰鲆恍┯醒踹\動，如慢跑、瑜伽、散步等，每周進行150分鐘的中等強度運動。但是需要注意的是在運動之前，患者
  馮明 副主任醫師鄭州大學第一附屬醫院

  2022-08-17 88次