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腎虛如何自我調理

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醫生主講實錄

腎虛是現代人很常見的通病,多與不良的生活和飲食習慣是密切相關的。腎虛的患者想要自我調理,可以從以下幾個方面來進行:

1.在飲食上可以多吃一些黑色的食物,如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等等,黑色食物入腎經有很好的補腎的功效;

2.一定要注意自己的作息,平時盡量做到早睡早起,不要熬夜;

3.如果腎虛的情況比較嚴重,需要長期調理的話可以服用溫腎蘇拉甫片來進行治療,這是一個中成藥,長期服用的話效果是比較好的。

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