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• 做俯臥撐會造成肩關節損傷嗎

  俯臥撐是一個很好的，鍛煉上半身的健身運動項目。根據雙手的寬度，可以分為窄距俯臥撐，和寬距俯臥撐。窄距俯臥撐主要鍛煉的是，我們的胸肌，寬距俯臥撐主要鍛煉肩膀的三角肌。做俯臥撐前，要做好充分的熱身運動，在做俯臥撐的過程當中要循序漸進，加量一定要一步一步來，動作完成后，要進行相應的拉伸運動，并且不要每天做，中間要休息一天。如果按照以上的方法，來練習俯臥撐，是不會造成肩關節的損傷的。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2020-03-10 6050次

• 肩周炎患者做俯臥撐對肩關節有益嗎

  做俯臥撐的人群，大多數都是一些青少年、青年，這部分病人得肩周炎的可能性極小。一般都是一些肩部周圍韌帶肌腱的損傷，或者是一些肩關節脫位的不穩，像這種病人需要明確他的診斷。根據不同的撕裂的原因做一些相應的治療，對一些中老年人50歲以上的，確實是肩周炎引起的肩關節疼痛，這部分病人主要的鍛煉或者是治療，應該是做一些拉伸或者改善肩關節活動度的一些訓練，做俯臥撐對肩周炎是沒有什么治療的作用的。

  

  01:10
  曾春 主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2018-07-12 10648次

• 高血壓俯臥撐嗎
  高血壓患者是不宜做俯臥撐的。俯臥撐雖然能夠鍛煉上肢，腹部和下肢多組肌肉群，又可以增強心肺功能，是由于做俯臥撐時需要閉氣用力，很容易會造成血壓的急劇升高。有實驗表明，正常人做俯臥撐時血壓與心率比靜息時要高出20%到30%，因此對于患有高血壓和心臟疾病的人來說，盲目進行俯臥撐鍛煉有可能會發生心絞痛，心律失常，心功能不全，血栓，出血等致命性疾患。因此要適當運動，雖然高血壓患者不適合做俯臥撐這些劇烈運動，但適當的運動對高血壓和心血管病人來說是非常必要的。我們可以做一些慢跑，散步，傳統健身方法比如打太極拳，氣功，五禽戲，八段錦這些是非常適合高血壓患者的鍛煉項目。而且這些運動需要的活動空間小，可以在室內進行，而且動作緩慢有致，適合年長而且活動不太方便的患者。
  語音時長 1:56”
  王松男 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-01 13460次

• 高血壓的患者能做俯臥撐嗎
  一般情況下，高血壓患者病情穩定，是能夠做俯臥撐的。通常通過規范的治療和護理，高血壓患者的血壓平穩正常，也沒有出現任何并發癥，這個時候，患者可以適當的做一下俯臥撐。通過這項運動，能夠促進全身的血液循環，增強新陳代謝，對高血壓的病情的緩解是有利的。一般患者還可以做其他的運動，比如慢跑，太極拳，瑜伽，爬山等。根據自身的體質，來選擇運動的方式，頻率和時間。高血壓患者不建議做劇烈的運動，而且還要注意飲食要清淡，以低鹽低糖低脂的飲食為主。
  語音時長 01:16”
  李紅冬 副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心

  2021-05-15 2349次

• 高血壓能做俯臥撐嗎
  高血壓患者是可以做俯臥撐的，具體要根據你的體質和血壓控制的程度來決定，不要做得過多，不要過多的辛苦，如果說過于劇烈的運動的話，可能會引起血壓波動過大，自己可以進行一些適當的控制，所以說也不用太擔心，平時也要堅持進行體育鍛煉。
  田鵬飛 主治醫師淄博市第一醫院

  2018-12-28 6801次

• 肩周炎能做俯臥撐嗎
  對于肩周炎的患者，首先還是要積極的加強保暖，避免受涼，避免肩關節長時間一個姿勢，避免長時間重復某一種動作，可以使用活血的中藥進行熱敷燙洗，然后進行肩關節的康復功能鍛煉。這些鍛煉的方法當中，并沒有進行俯臥撐的鍛煉，所以肩周炎的患者不建議做俯臥撐。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-27 4702次

• 高血壓俯臥撐嗎
  高血壓患者是不宜做俯臥撐的。俯臥撐雖然能夠鍛煉上肢，腹部和下肢多組肌肉群，又可以增強心肺功能，是由于做俯臥撐時需要閉氣用力，很容易會造成血壓的急劇升高。有實驗表明，正常人做俯臥撐時血壓與心率比靜息時要高出20%到30%，因此對于患有高血壓和心臟疾病的人來說，盲目進行俯臥撐鍛煉有可能會發生心絞痛，心律
  趙虹 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2021-12-06 494次

• 高血壓俯臥撐嗎
  高血壓患者可以適度進行俯臥撐鍛煉。對于高血壓患者而言，合理的運動是控制血壓、提高心血管健康的重要手段。俯臥撐作為一種全身性的鍛煉方式，能夠增強胸肌、三角肌和核心肌群的力量，對身體健康有益。然而，高血壓患者在進行俯臥撐時應根據自身情況，合理安
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2025-01-26 0次