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睡覺時間長了腰疼怎么辦?

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醫生主講實錄

睡覺時間長了出現了腰疼,這在臨床當中也是比較常見的,主要就是由于長時間一個姿勢引起的。長時間的坐立,長時間的彎腰,長時間的站立行走,都會引起腰的疼痛。睡覺時間長了,容易導致腰部的肌肉纖維反復的處于一個姿勢狀態當中,就會導致局部的血液循環不通暢,會產生一些炎癥因素,比如前列腺素,也會導致局部酸性產物的堆積,那么這種情況下有可能會導致肌肉的疲勞,出現腰疼。

首先,一定要積極的注意休息,睡覺的時候不能太長,一般來講,七到八個小時就可以了,早上醒來之后要起床,不要賴在床上,睡床,要使用硬板床,避免太軟。可以進行局部熱敷,適當的進行推拿,使用消炎鎮痛藥物對癥治療,比如局部可以使用氟比洛芬巴布膏,如果不能有效的改善,要到醫院去完善磁共振檢查。

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