肌肉緊張有可能是長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)或者長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)某一種動(dòng)作引起的。比如長(zhǎng)時(shí)間的低頭，長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦手機(jī)，就容易引起頸椎后方的肌肉纖維反復(fù)的收縮，局部充血水腫，形成了無菌性的炎癥，炎性液體滲出，刺激周圍的肌肉就會(huì)導(dǎo)致肌肉的緊張以及痙攣。
這個(gè)時(shí)候一定要積極的端正頸部姿勢(shì)，定時(shí)改變姿勢(shì)，一定要注意不能長(zhǎng)時(shí)間低頭，不能長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦手機(jī)，也不能長(zhǎng)期伏案工作以及趴著睡覺，使用的枕頭不能太高，不要長(zhǎng)時(shí)間躺在沙發(fā)上看電視。可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉，游泳是比較好的，可以使用活血的中藥熱敷燙洗，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿按摩，能夠有效的消除肌肉緊張的程度。積極的使用一些緩解肌肉痙攣的藥物，比如鹽酸乙哌立松，大部分情況下，效果都是比較好的。
