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醫生主講實錄

肩周炎是需要鍛煉的,因為肩周炎如果時間比較長,炎癥會導致周圍的肌腱,肌肉或者是關節囊出現有粘連的情況,從而導致肩關節的活動受限,如果不鍛煉,粘連會越來越嚴重,然后炎癥也會很難吸收,所以如果不鍛煉肩關節的周圍炎癥是很難會好轉的。

一般鍛煉通常必須要注意前屈后伸,外展,以及肩關節的旋轉等各個方向的鍛煉,效果才是比較好,可以選擇爬墻,吊單杠,或者背后扯毛巾等方法,來進一步加強肩關節活動度的鍛煉效果。

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