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肩周炎可以通過雙手爬墻、游泳以及跳繩的方式鍛煉,但是鍛煉只可以起到輔助作用,病情嚴重的患者還需要通過服用藥物的方式進行治療。

1、游泳:通過游泳的方式鍛煉也可以改善肩周炎,在游泳的時候,肩關節會做前屈、后伸、內收、外展、旋轉等各個方向的活動,有利于肩關節粘連的松解,有利于疼痛緩解,是很好的鍛煉方法。

2、雙手爬墻:在爬墻鍛煉的時候,患者需要站在墻邊,用手指向上攀爬,就像蝎子一樣向上爬,每1次要比前1次爬的高一些,這樣肩關節的外展功能就可以逐漸的恢復。

3、跳繩:患有肩周炎以后患者也可以用跳繩的方法來鍛煉,每天連續跳100次,可以改善肩關節。

如果肩周炎的情況比較嚴重,還需要在醫生的指導下服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片進行治療。

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