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肩周炎可以通過(guò)雙手爬墻、游泳以及跳繩的方式鍛煉,但是鍛煉只可以起到輔助作用,病情嚴(yán)重的患者還需要通過(guò)服用藥物的方式進(jìn)行治療。

1、游泳:通過(guò)游泳的方式鍛煉也可以改善肩周炎,在游泳的時(shí)候,肩關(guān)節(jié)會(huì)做前屈、后伸、內(nèi)收、外展、旋轉(zhuǎn)等各個(gè)方向的活動(dòng),有利于肩關(guān)節(jié)粘連的松解,有利于疼痛緩解,是很好的鍛煉方法。

2、雙手爬墻:在爬墻鍛煉的時(shí)候,患者需要站在墻邊,用手指向上攀爬,就像蝎子一樣向上爬,每1次要比前1次爬的高一些,這樣肩關(guān)節(jié)的外展功能就可以逐漸的恢復(fù)。

3、跳繩:患有肩周炎以后患者也可以用跳繩的方法來(lái)鍛煉,每天連續(xù)跳100次,可以改善肩關(guān)節(jié)。

如果肩周炎的情況比較嚴(yán)重,還需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片進(jìn)行治療。

以上內(nèi)容僅供參考

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