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如何處理鍛煉中常見的運動損傷

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醫生主講實錄

運動損傷可以說是日常生活中特別常見的,無論是涉及肌肉,韌帶,肌腱,還是骨骼,在損傷了以后馬上都會出血,而在肌肉損傷的30秒之后,就形成了血腫。

出現了運動損傷的這種情況以后,首先患者應該立刻停止活動,不要用力揉傷口,要在第一時間用冰袋或者是用冷毛巾進行局部的冷敷,這樣可以減輕腫脹,起到鎮痛的作用,然后患者也可以應用于一些消炎鎮痛的藥物,比如云南白藥或者是消腫止痛膏,當情況比較嚴重的時候,比如是出現了骨折,一定不要亂動,要等待醫護人員的到來,來進行護理。如果傷口處理后近期就需要注意多休息,不要進行一些劇烈的運動。

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