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便秘吃什么水果蔬菜

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醫生主講實錄

在日常生活中,便秘患者吃西瓜,草莓,葡萄,火龍果,獼猴桃,水蜜桃,韭菜,芹菜,白菜,青菜以及花菜,甘藍,萵筍,竹筍,茼蒿等等,因為這些食物吃了以后可以促進胃腸蠕動,還可以增加腸道內糞便的容積,使糞便排出比較容易。

還要建議便秘患者,避免吃太多辛辣刺激飲食。另外堅硬的,黏性太強的食物也不建議吃,還要建議患者保持規律飲食,避免暴飲暴食。

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