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便秘吃什么水果和蔬菜

女, 53歲

2021-04-20 1505次

病情描述:

便秘吃什么水果和蔬菜

醫生回答

病情分析:

便秘可以吃的水果有蘋果、梨、桃、杏、楊梅、香蕉、橙子、西瓜等,可以吃的蔬菜有菠菜、油菜、蘿卜、西紅柿、黃瓜等,這些水果和蔬菜含有多種維生素,富含大量的纖維素,能夠促進胃腸蠕動,緩解便秘。

意見建議:

得了便秘,平時要養成良好的排便習慣,最好每天定時排便一次,保持大便通暢。培養良好的生活習慣,保證睡眠時間,避免過度疲勞。積極參加各種社會活動和適度鍛煉,保持心情舒暢、精神愉快。

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