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• 恥骨痛怎么緩解

  緩解恥骨痛可以做開髖、開胯等動作的練習，使大腿內側和恥骨之間的肌肉變長變柔軟，還可以用骨盆兜將骨盆包裹。恥骨痛多數是由于恥骨上附著的肌肉造成牽拉導致的恥骨疼痛，少數情況下是由于恥骨本身受到了外力，比如分娩、懷孕等造成恥骨聯合的損傷產生的疼痛。患者可以練習恥骨上附著的肌肉，使肌肉放松，可以做開髖、開胯等動作的練習，使大腿內側和恥骨之間的肌肉變長變柔軟。如果是恥骨聯合出現問題，比如懷孕、分娩等骨盆的開張造成恥骨聯合之間縫隙加大，恥骨疼痛就要控制骨盆的運動，可以用骨盆兜，把整個骨盆裹起來、綁起來，這時恥骨之間相對運動就會減少而緩解疼痛。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-06-27 7178次

• 足跟痛怎么辦

  足跟疼痛首先要解決疼，急性期可以用止痛藥、冰敷、按摩，都可以臨時緩解疼痛。如果疼痛時間比較長，幾個月或者幾年，單純從表面或從癥狀的角度可能都不能解決問題了，這時候止疼藥或者冷敷效果也就不好了，就要從根本上解決問題。如果踝關節背伸受限是由于腓腸肌緊張造成的，這時候要從腓腸肌的角度來做工作，最簡單的方法就是拉伸鍛煉，如踩斜板、弓字步等等，把腓腸肌牽拉、延長，使踝關節背伸得到改善，使足底筋膜的張力得到下降，疼痛就會逐漸緩解。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-08-28 5140次

• 懷孕恥骨痛怎么辦
  很多女性在懷孕以后會出現恥骨痛的情況，尤其是在懷孕的中后期更為明顯。導致恥骨痛的原因比較多，疲勞過度、身體負荷過重是主要原因。出現恥骨痛以后首先要注意休息，做到勞逸結合，避免腰腹部過度用力，保持情緒穩定，適當的按摩和使用托腹帶可以減輕癥狀，飲食上注意避免辛辣刺激的食物，加強營養。如果疼痛的癥狀比較重，持續的時間比較長，還伴有身體其他的不適，必須要去正規醫院檢查和治療。
  語音時長 01:13”
  崔玉榮 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-09-05 24376次

• 恥骨聯合痛怎么辦
  對于病人出現恥骨聯合部位疼痛的情況，這種情況多是由于恥骨聯合部位的損傷或者是恥骨聯合部位的分離所引起的，從而引起恥骨聯合部位有明顯的疼痛和壓痛的情況。所以在出現這種情況以后一定要避免下肢過度的負重活動，以免導致恥骨聯合部位受力，從而引起疼痛的加重。再就是可以行恥骨聯合部位的熱敷，并且借用骨盆突適當的固定恥骨聯合部位，從而給恥骨聯合部位損傷分離恢復創造條件。如果說病人疼痛比較明顯，可以適當的口服非甾體類抗炎藥物來緩解疼痛。
  語音時長 01:11”
  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-04-30 9437次

• 懷孕恥骨痛怎么緩解
  病情分析：懷孕恥骨痛多發生在懷孕晚期，是由于隨著胎兒的不斷增大，導致恥骨聯合分離引起的，如果疼痛嚴重，建議使用專業的骨盆矯正帶進行物理矯正，可有效緩解疼痛。意見建議：注意休息，不要著涼久坐，按時產前檢查，多喝溫水，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃辛辣刺激性的食物，避免攀高提重，禁止性生活。
  宋慧芳 主任醫師朝陽市中心醫院

  2019-06-19 4104次

• 產后恥骨痛怎么辦
  病情分析：產后恥骨痛是由于生產的時候用力不當，損傷了恥骨和周圍的韌帶引起的疼痛不適。意見建議：注意休息，不要著涼久坐，適當的運動，避免攀高提重，不要爬樓梯，多喝水，多吃新鮮水果蔬菜，不要吃辛辣刺激食物和生冷食物，走路時不要過于著急，不要邁大步，慢慢調養會恢復的。
  宋慧芳 主任醫師朝陽市中心醫院

  2019-03-16 4603次

• 沒有懷孕恥骨痛怎么辦
  沒有懷孕恥骨疼痛可能是由于長期的受累導致的肌肉勞損產生的疼痛，也可能是由于受涼導致的。這種情況下患者可以進行局部的熱敷、理療、按摩、推拿、針灸等治療的辦法，治療效果是十分不錯的。如果是熱敷的話患者每天熱敷三次，每次熱敷半小時以上，效果是最顯著的。如果情況嚴重建議患者及早前往醫院做一個全面的檢查，聽從
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 205次

• 沒有懷孕恥骨痛怎么辦
  沒有懷孕出現恥骨痛的癥狀，可以用針灸，推拿，按摩，理療以及熱敷等方式來緩解，如果疼痛嚴重，需要就醫做相應的檢查，在醫生指導下對癥治療。恥骨痛有可能是因為長期勞累，肌肉勞損所引起，患者在平時要注意多休息，可以多吃高蛋白以及高鈣的食物，多吃水果
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-09-12 0次