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左側坐骨神經痛睡姿

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醫生主講實錄

可以采用仰睡姿,仰睡是多數人習慣采用的睡覺姿勢,仰睡確可使腰部獲得充分的休息,但如果患有坐骨神經痛和椎間盤突出,仰睡一段時間后反而會不舒服,這是因為腰椎不能自然的彎曲所致,因此這類患者仰睡時不妨在膝蓋下墊一個枕頭,可大大減少疼痛的不適。

趴著睡,可減少腰部脊椎的壓力,感覺比較舒服,因此,不少腰背疼痛的患者,會采取趴睡的姿勢,但是脊椎滑脫患者,脊椎不適合過度伸直,最好不要趴著睡覺,可仰睡,并在腰后側綁一條卷起來的大毛巾,能大大減輕脊椎的負擔。

此外因久脹和下肢水腫、靜脈曲張、或換過人工膝關節、下肢曾受過傷的老人。

建議仰睡時最好在小腿或腳下墊幾個枕頭,增加血液回流,改善不適的癥狀。

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