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醫生主講實錄

痰濕型肥胖的患者具體表現為面部皮膚油脂增多,一出汗易疲倦,少運動以及內分泌失調,痰濕泛指體內水濕代謝異常,所造成的一系列癥狀,痰濕停留在腹部,肌膚就會使得人體發胖,導致食物不消化,堆積后形成痰濕。

痰濕患者首先要做的就是改變飲食習慣,少吃甜食以及辛辣刺激性食物,吃些清淡溫和的食物,吃飯要細嚼慢咽,保證充分消化,養成多吃水果,素食的習慣,還有就是多運動,改善松弛的皮膚,從慢跑、散步開始,逐漸加強運動強度,可以嘗試游泳,籃球等高強度的運動,每次運動堅持一定的時間,才會有一定的成效。

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