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醫(yī)生主講實(shí)錄

痰濕型肥胖的患者具體表現(xiàn)為面部皮膚油脂增多,一出汗易疲倦,少運(yùn)動(dòng)以及內(nèi)分泌失調(diào),痰濕泛指體內(nèi)水濕代謝異常,所造成的一系列癥狀,痰濕停留在腹部,肌膚就會(huì)使得人體發(fā)胖,導(dǎo)致食物不消化,堆積后形成痰濕。

痰濕患者首先要做的就是改變飲食習(xí)慣,少吃甜食以及辛辣刺激性食物,吃些清淡溫和的食物,吃飯要細(xì)嚼慢咽,保證充分消化,養(yǎng)成多吃水果,素食的習(xí)慣,還有就是多運(yùn)動(dòng),改善松弛的皮膚,從慢跑、散步開(kāi)始,逐漸加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度,可以嘗試游泳,籃球等高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),每次運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持一定的時(shí)間,才會(huì)有一定的成效。

以上內(nèi)容僅供參考

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