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妙手醫(yī)生精選

腰椎滑脫能走路鍛煉嗎

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醫(yī)生主講實(shí)錄

腰椎滑脫如果不是很?chē)?yán)重,并且沒(méi)有出現(xiàn)臨床癥狀,是可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行走路鍛煉。但是走路時(shí)間不能太長(zhǎng),距離不能太遠(yuǎn),否則有可能會(huì)導(dǎo)致腰椎滑脫更加嚴(yán)重,走路鍛煉不能夠使滑脫的椎體恢復(fù)到正常的位置。

對(duì)于腰椎滑脫的患者,可以進(jìn)行腰背部的肌肉功能鍛煉,比如三點(diǎn)支撐法,五點(diǎn)支撐法,小燕飛等等。還可以進(jìn)行俯臥撐或者平板支撐功能鍛煉,這些鍛煉能夠有效的增強(qiáng)腰背部的肌肉力量,在一定程度上可以減輕腰椎滑脫發(fā)展的程度以及速度。

除了進(jìn)行這些鍛煉之外,另外還要積極的注意休息,避免長(zhǎng)時(shí)間的站立行走,避免劇烈或者對(duì)抗性的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉。加強(qiáng)保暖,避免受涼,避免久坐,避免彎腰,如果出現(xiàn)了臨床癥狀,可以進(jìn)行對(duì)癥治療。

以上內(nèi)容僅供參考

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