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妙手醫生精選

腰椎滑脫能走路鍛煉嗎

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醫生主講實錄

腰椎滑脫如果不是很嚴重,并且沒有出現臨床癥狀,是可以適當的進行走路鍛煉。但是走路時間不能太長,距離不能太遠,否則有可能會導致腰椎滑脫更加嚴重,走路鍛煉不能夠使滑脫的椎體恢復到正常的位置。

對于腰椎滑脫的患者,可以進行腰背部的肌肉功能鍛煉,比如三點支撐法,五點支撐法,小燕飛等等。還可以進行俯臥撐或者平板支撐功能鍛煉,這些鍛煉能夠有效的增強腰背部的肌肉力量,在一定程度上可以減輕腰椎滑脫發展的程度以及速度。

除了進行這些鍛煉之外,另外還要積極的注意休息,避免長時間的站立行走,避免劇烈或者對抗性的體育運動鍛煉。加強保暖,避免受涼,避免久坐,避免彎腰,如果出現了臨床癥狀,可以進行對癥治療。

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