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腰椎滑脫如何鍛煉

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醫生主講實錄

對于腰椎滑脫的病人,鍛煉的方法主要是在腰椎不受力的情況下行腰部肌肉力量的鍛煉,來減輕腰部椎體的受力,并且能夠穩定腰椎的結構,避免腰椎滑脫、加重。所以,對于腰椎滑脫的病人,在臥床休息時可以行平板支撐、后弓腰五點或者是四點支撐的鍛煉,以及飛燕的活動,來加強腰部肌肉力量的鍛煉,從而減輕椎體的受力和穩定腰椎的結構。

有時間可以行游泳的活動,對于全身肌肉協調的鍛煉,以及肌肉力量的鍛煉也是一種很好的方法。并且在日常工作中可以多行吊單杠的治療,來通過牽拉恢復正常脊椎的序列,對于輕度腰椎滑脫的病人恢復也有很好的作用。

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