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腰椎滑脫鍛煉方法

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醫生主講實錄

如果病人出現腰椎滑脫,平時臥床期間在腰椎部位不受力的情況下,可以行后弓腰五點或者是四點支撐的鍛煉,以及行平板支撐、飛燕的活動,來鍛煉腰背部肌肉、筋膜、韌帶的力量。

在下地活動時,可以行吊單杠、撐雙杠的鍛煉,也能夠很好的鍛煉上肢以及腰背部肌肉的力量,如果有時間可以多行游泳的活動,來加強腰背部肌肉、筋膜、韌帶的力量。

而腰背部肌肉、筋膜、韌帶力量加強以后,就能夠很好的穩定腰椎的結構,避免腰部椎體的受力,對于預防腰椎滑脫情況的加重,有很好的幫助作用,并且還能夠減輕腰背部疼痛的癥狀。

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