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醫(yī)生主講實錄

防止動脈硬化的發(fā)生我們應(yīng)該從以下幾點來做出相應(yīng)的調(diào)理:

一,在生活飲食上盡量的要以低鹽,低脂,低熱量,低膽固醇的飲食為主,平常多吃蔬菜水果,五谷雜糧,少吃肥肉,動物內(nèi)臟,蛋黃等食物。

二,要養(yǎng)成良好的作息規(guī)律,平常不要熬夜,而且要戒煙戒酒。

三,每天適當(dāng)?shù)倪\動,比如可以參加一些舒緩的有氧運動,像騎自行車,快步走,做健身操等,這樣通過有氧運動能夠增加血脂的消耗,幫助控制血壓,對于動脈硬化的預(yù)防也有非常重要的作用。

四,如果患者患有高血壓,糖尿病等一些疾病,那么應(yīng)該針對這些疾病進行治療,因為這些疾病也是導(dǎo)致動脈硬化的重要危險因素。

以上內(nèi)容僅供參考

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