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沒睡好頭疼怎么辦

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醫生主講實錄

第一,使用冷敷法,通過冰袋放置在頭部兩側太陽穴位置,利用溫度差收縮毛細血管,減輕頭痛癥狀,可以找一個灰暗點的房間休息半個小時。

第二,沒有冰袋可以利用毛巾來做,將毛巾置于冷凍時十分鐘,可以將頭部太陽穴位置包扎一圈兒達到相同的效果。

第三,按摩頭部,太陽穴的主治病癥為頭痛偏頭痛,眼睛疲勞牙痛等,按摩太陽穴能夠給予刺激從而減輕癥狀,如果嚴重時可以配合風油精使用。

第四,靜思冥想,古話說心靜自然涼,平和的心態往往能緩解壓力減輕疼痛等,可以學習瑜伽,拉開窗簾,呼吸新鮮空氣,然后坐下來閉上眼睛,細細感受自然生活這樣對緩解疼痛是有很大幫助的。

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