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妙手醫生精選

高血壓失眠食物

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醫生主講實錄

很多高血壓的患者都有失眠的問題,尤其是年紀比較大的,失眠情況更嚴重,嚴重的失眠,血壓會升高的更快,這是一個惡性循環,所以高血壓患者要及時緩解失眠的問題,下面給大家講一講高血壓失眠可以吃的食物可以緩解失眠。

一,睡前喝醋,酸性物質而中醫上認為,醋可以化陰氣,從而有效促進睡眠,睡前可以將一湯匙醋倒入一杯冷開水中飲用,可以穩定情緒改變失眠癥狀。

二,蓮子龍眼百合粥,蓮子有消除心煩失眠的功效,百合可以清心熱而安心神,經常失眠的人可以用蓮子龍眼百合配粟米熬粥,有令人入睡的療效。

三,豬心湯,失眠常常是由于心火過旺引起的,而民間常有以形補形的說法,因此喝點豬心湯可以補益心臟治療,治療心虛多汗的失眠。

四,萵筍漿液,萵筍是生活中常見的食材,具有通五臟的作用,其漿液也成乳白色,神經衰弱的失眠患者可取萵筍漿液一湯匙溶于一杯水中,由于這種乳白色汁液具有鎮靜安神功能,所以有一定的催眠療效。

五,氣味療法,在睡前聞一下柑橘和洋蔥的氣味也可以起到幫助睡眠的作用,在床頭放一個剝開皮或切開的柑橘,讓失眠者吸聞芳香氣味,可以鎮靜中樞神經,幫助其入睡,也可以將適量的洋蔥搗爛,,裝入瓶內蓋好,睡前放在枕邊嗅聞其氣味,一般在片刻之后可以入睡。

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