根骨是負(fù)重骨，骨折以后病人需要臥床休息兩個(gè)月才可以下地活動(dòng)。臥床期間如果不行肢體的鍛煉，很容易導(dǎo)致下肢肌肉的廢用性萎縮，所以說臥床期間主要行下肢肌肉的等長(zhǎng)收縮鍛煉以及肢體抬高的功能鍛煉，并且要主動(dòng)及被動(dòng)活動(dòng)膝關(guān)節(jié)，以防止膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)粘連，軟縮的情況。
再就是下床活動(dòng)時(shí)首先要行踝關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的不下地活動(dòng)或者跟骨骨折保守治療，石膏托外固定以后很容易導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)周圍的韌帶關(guān)節(jié)囊出現(xiàn)粘連軟縮的情況。
所以說下地活動(dòng)時(shí)首先要加強(qiáng)踝關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)，當(dāng)踝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)達(dá)到一定角度以后，下地時(shí)可以拄拐或者扶著東西逐漸的行下肢蹲起的活動(dòng)，并且蹲起以跟骨疼痛較重為例，如果說疼痛明顯，一定要減輕蹲起的量，如果說疼痛能夠耐受就可以逐漸的行蹲起活動(dòng)。
