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每天應該攝入多少的鹽

男, 51歲

2020-10-21 3204次

病情描述:

每天應該攝入多少的鹽

醫(yī)生回答

病情分析:

每天攝入的食鹽量沒有特殊的規(guī)定,但是不要超過6克,以2~5克為宜,因為大量的吃鹽對身體的危害比較大,比如患胃癌的幾率就比較大。但是也不能不吃食鹽,因為人體缺鹽也就是低鈉血癥,對人體也有一定的危害,比如患者會表現(xiàn)為全身乏力、神志淡漠,容易出現(xiàn)低血壓的情況,所以每天攝入鹽要適量。

意見建議:

建議平時養(yǎng)成早睡早起的良好生活習慣均衡飲食,葷素搭配,積極參加戶外運動鍛煉,增強體質,多吃新鮮的蔬菜和水果,對人體的好處非常大。

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