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• 怎樣讓大腿變粗

  讓大腿變粗相對比較容易，首先要多吃，身體有足夠的熱量攝取，脂肪就會長得比較多，大腿就會變粗。再者多吃高蛋白的食物，比如牛肉或者蛋白質粉，然后再加上大量的運動，還有力量訓練，可以讓肌肉變得更加粗壯，大腿也就變粗了。另外，還可以通過自體脂肪填充的方法改善。自體脂肪填充主要是通過抽取腹部或臀部等健康的脂肪，經過一系列篩選后注射到大腿，從而使大腿變粗。

  

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  陳博 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2021-07-22 24640次

• 跳繩會讓小腿變粗嗎

  跳繩是否會讓小腿變粗，是根據小腿的位置決定的。一般是使小腿肚變粗，小腿中下1/3肌腱可能會更細一些。跳繩是一個常見的體育運動，需要彈跳，需要用腳尖著地，腳后跟不著地的一種跳躍方式。之所以能跳起來就是小腿在使勁，包括大腿也在使勁，小腿以腓腸肌為主，長期的跳一定會使肌肉更發達，直徑更大，也就是說跳繩可能會使小腿的部分位置變得更粗壯。當然通過跳繩可以使小腿中下1/3肌腱更有力，下邊可能會更細一些，但是小腿中上1/3肌腹部位，一定會越來越肥厚，越來越肥大，小腿肚會變粗，也就是跳繩一定會在不同程度上，使小腿肚變得更粗壯。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-31 8213次

• 跳繩會讓小腿變粗嗎
  一般來講跳繩是不會讓小腿變粗，反而跳繩有助于小腿的塑型，可以使小腿的更加修長，跳繩以后進行一些適當的拉伸運動可以防止小腿變粗，所以跳繩后的拉伸運動是十分重要的，這樣對于女性或者男性來說使小腿變細，也是十分有幫助的。另外除了跳繩以外患者平時生活中應該養成一個良好的作息規律，早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足，這樣對人體的健康也是十分有幫助的。另外，患者可以每天進行適當的體育鍛煉，適當的鍛煉可以增強人的體質，增強人的抵抗力和免疫力，但是一定要注意運動不要過激，過激的運動可能會導致身體受到傷害。另外，患者平時生活中可以調節自身的飲食情況，多吃一些營養豐富、清淡、易消化、含高蛋白質高鈣的食物，如雞湯、排骨湯、海帶，魚，蝦皮、豆制品、瘦肉等等，多吃一些新鮮的水果和蔬菜來補充自身所需要的營養成分，不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物。
  語音時長 01:38”
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-12-02 84143次

• 做臀橋膝蓋為什么疼
  做臀橋出現膝蓋疼痛主要是由于肌肉韌帶被牽拉過度所引發，一般不是骨頭疼痛所導致。一般患者的柔韌度比較差，突然做這個動作，會引發膝蓋肌肉和附著的韌帶受到牽拉，而引起疼痛。平時要做運動注意循序漸進，不要劇烈，也不要超負荷。可以適當的使用一些消炎鎮痛的藥物，比如布洛芬，阿司匹林，美洛昔康分散片等。飲食清淡，適當的休息，促進疼痛的減輕。
  語音時長 01:18”
  李紅冬 副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心

  2021-01-14 6237次

• 臀橋會不會讓大腿變粗
  病情分析：臀橋動作對于大腿后側的肌肉以及臀部的肌肉有緊致的效果，不會引起大腿變粗。可以鍛煉腰部的力量，可以預防腰肌勞損，腰椎間盤突出。意見建議：但是在做臀橋動作的時候一定要保持好正確的姿勢，仰臥在地上，而且運動的時間也不宜過長，不能長時間的劇烈運動，要注意腰椎的保護。
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-10 1902次

• 練臀會讓大腿變粗嗎
  病情分析：練臀部是不會讓大腿變粗的。因為練臀部是可以鍛煉大腿部位的肌肉，是可以緊致肌肉，可以起到減肥的作用。大腿變粗主要是因為缺乏運動或者長時間久坐導致脂肪堆積引起。意見建議：建議要保持好的坐姿站姿，不要運動后馬上睡覺。如果大腿肌肉肥厚，可以進行適當的按摩，理療，推拿，也可以幫助緊致肌肉。
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-10 5209次

• 孕晚期做臀橋肚子發硬
  孕晚期做臀橋肚子發硬可能是因為孕婦在孕晚期做臀橋，受到微弱的刺激所導致，孕婦需要注意休息，避免進行劇烈運動。另外，也可能是因為假性宮縮所導致。這種宮縮并不會引起宮頸口的開放，所以還沒有到臨產。孕婦應注意臥床休息，可行左側臥位的姿勢休息，即可緩解。
  榮春紅 副主任醫師中日友好醫院

  2022-09-15 86次

• 拉伸會讓腿變粗嗎
  拉伸一般不會讓腿變粗。拉伸一般不會讓腿變粗，相反拉伸可以使腿變細。拉伸能在短時間內使緊繃的肌肉放松，肌肉圍度也會減小，自然腿會變細。拉伸的主要目的是放松肌肉，預防運動前后出現損傷等，以便達到更良好的運動效果。運動前拉伸可以有效的激活肌肉，提前適應運動，以防在運動過程中收到傷害，運動后拉伸可以緩解肌肉
  費琦 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-04-13 1561次