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晚上很困但睡不著怎么辦

男, 32歲

2020-08-15 1323次

病情描述:

晚上很困但睡不著怎么辦

醫生回答

病情分析:

晚上很困,但睡不著是入睡困難的表現,這屬于睡眠障礙的一種。首先需要通過生活作息的調整來改善,如每晚定時上床睡覺,睡前避免劇烈體育運動,避免吃得太飽,關燈后不要在床上玩手機,可以采用睡眠呼吸法促進睡眠。如果自我調整失敗,建議就診神經內科或者心理科,尋求藥物干預。

意見建議:

入睡困難的患者不必過度緊張,因為情緒的波動可以加重睡眠障礙,不聽信謠言,亂用民間偏方,也不可濫用安眠藥。應及時就診,在醫師的指導下進行治療。

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