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腰椎管狹窄怎樣鍛煉

女, 51歲

2018-11-22 3157次

病情描述:

腰椎管狹窄怎樣鍛煉

醫生回答

病情分析:

腰椎管狹窄的患者應該多做一些腰背肌鍛煉,如小燕飛和五點支撐法。對于部分年老體弱的患者,可以先通過五點支撐法鍛煉腰背肌,腰背肌力量加強后再練習小燕飛。腰椎管狹窄的鍛煉要適量,過度勞累會導致腰背疼痛。一些加重腰椎管狹窄的動作不要做,如彎腰觸腳、下腰鍛煉,以及一些難度比較大的瑜伽動作等。

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