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吃什么能提高記憶力

女, 45歲

2020-08-11 1762次

病情描述:

吃什么能提高記憶力

醫(yī)生回答

病情分析:

建議患者在生活中多吃富含高蛋白質(zhì)的食物,例如雞蛋,牛奶,魚類,蝦類。此外核桃仁、米酒、咖啡也有助于提高記憶力,增強(qiáng)專注力的作用。但是要注意不要長期偏食某一種食物保持營養(yǎng)均衡,葷素搭配即可。

意見建議:

在日常生活中也可以多進(jìn)行體育鍛煉,例如游泳、跑步、瑜伽、跳操、廣場舞等。早睡早起保持規(guī)律的作息生活,也有助于提高記憶力。

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