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濕氣重運動出汗可以排出濕氣嗎

男, 49歲

2020-07-11 4848次

病情描述:

濕氣重運動出汗可以排出濕氣嗎

醫(yī)生回答

病情分析:

濕氣重是可以通過運動出汗排濕的。濕氣分類是從病因上分為內(nèi)濕和外濕:1、內(nèi)濕是脾失運化,中醫(yī)認為脾主運化,喜燥惡濕,如果脾陽虛,濕邪內(nèi)生,容易出現(xiàn)內(nèi)濕。還有是外濕,是外界的濕氣侵襲人體導致的病變。運動可以使氣機通暢,同時可以促進水液的運化,所以說通過運動出汗后是可以排除濕氣的。

意見建議:

在運動前應注意進行熱身運動,運動后出汗時應適當補充水分,使身體保持在穩(wěn)定平衡狀態(tài)下,也可以適當吃一些含鉀的新鮮果蔬,如西瓜等。

病情分析:

濕氣是中醫(yī)的一種說法,和氣候潮濕或者飲食都有關(guān)系,造成體內(nèi)濕邪過重傷及陽氣。濕氣重可以通過飲食起居來調(diào)理,運動出汗是很好的去除濕氣的方法。通過運動可以改善人體微循環(huán),疏筋通絡,促進血液循環(huán),有助于體內(nèi)濕氣排出來

意見建議:

在運動的同時要注意飲食,不要吃油膩刺激性食物,多吃薏米紅豆粥,多吃冬瓜,扁豆等健脾利尿食物,不要長時間吹空調(diào),不要呆在潮濕環(huán)境中,飲食要清淡。可以結(jié)合針灸拔罐或者服用健脾祛濕的藥物治療。

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