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• 膝關節半月板損傷怎么健身好

  膝關節半月板已經損傷了，我們首先應該避免再次引起進一步損傷的動作或者可能性，比如包括快速奔跑，奔跑轉彎或者是做深蹲，這樣的動作。我們在半月板損傷康復的過程中間，我們可以選擇鍛煉肌力，比如直腿抬高這樣的方法，或者是選擇游泳，或者一些其他關節部位的健身，都是可以的。

  

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  王北岳 副主任醫師南京軍區總醫院

  2019-02-22 5942次

• 關節損傷能吃發物嗎

  發物是我國民間的一種說法，比如說魚肉、羊肉等食物，這些發物的物品，富含有豐富的蛋白質，以及大量的維生素和微量元素，這類發物能夠增加人體的能量，促進人體的血液循環。因此對關節損傷之后，癥狀的緩解是非常有作用的。所以關節損傷之后，是可以吃發物的，同時可以使用一些營養神經和活血化瘀的藥物，共同促進關節損傷的恢復。但是當關節損傷比較嚴重的時候，還是需要進行手術治療的。

  

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  張奕 副主任醫師武漢市普仁醫院

  2020-03-10 2640次

• 健身單車損傷關節嗎
  健身單車對膝關節也是有一定的損傷的。尤其騎健身單車的時候，如果劇烈的，快速的運動的膝關節損傷是比較嚴重。像膝關節只有在過伸過曲這種類似的運動的時候損傷比較重，像平常的爬山爬樓梯這種類似的運動都是因為膝關節過伸過屈出現的。像騎健身單車的時候，膝關節也會出現這種類似的運動，所以膝關節也會出現損傷的。如果是在緩慢的騎的過程中，損傷的可能性不大。
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  焦勇強 主治醫師河北工程大學附屬醫院

  2019-10-30 2425次

• 有氧單車健身對膝關節有損傷嗎
  一般來講適當的有氧單車健身對于膝關節不會有明顯的損傷，適當的科學的進行這種健身對于膝關節是有積極的幫助的，這種情況下能夠有效地促進關節軟骨的增生，促進損傷關節軟骨的修復，能夠有效的促進關節滑液的分泌，對于調節關節的內環境具有積極的作用，在一定程度上能夠延緩骨性關節炎的發生。另外這種健身能夠有效的增強關節囊以及周圍韌帶以及其他軟組織的力量以及彈性，對于維持關節具有比較好的作用。如果進行這種健身過度并且方法不正確，有可能會導致急性損傷，導致半月板以及韌帶不同程度的撕裂。如果時間太長，也有可能會導致慢性勞損，形成膝關節骨性關節炎，膝關節的滑膜炎，也會導致半月板以及韌帶的慢性損傷。
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  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-10-28 2106次

• 有氧單車健身對膝關節有損傷嗎
  病情分析：有氧單車健身對膝關節是否有損傷，取決于運動強度，例如運動強度較低的情況下，通常不會對膝關節造成損傷。如果運動強度過大，運動時間過長，運動前沒有適當的活動膝關節，可能會對膝關節造成損傷。意見建議：為了明確是否對膝關節造成損傷，建議積極就醫完善膝關節影像學檢查。如果膝關節受損，一般需要通過外科手術或石膏托固定夾板固定的方法予以治療。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2023-06-04 601次

• 健身房騎單車對膝關節損傷大嗎
  病情分析：健身房騎單車對于膝關節部位損傷比較大。膝關節在騎單車運動中反復屈伸用力，膝關節承受負荷較大，導致關節周圍韌帶關節囊出現損傷，半月板和軟骨反復擠壓，導致過度磨損。意見建議：建議做好膝關節保護，避免膝關節過度磨損的運動，如劇烈的跑跳、長時間的站立、下蹲及長距離上下樓梯等運動，進行劇烈活動時，盡可能佩戴護膝，以增加對膝關節的保護。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2020-09-05 1103次

• 健身房騎單車對膝關節損傷大嗎
  健身房騎單車對膝關節損傷并不是很大，因為這種運動對膝蓋的壓力不是很大，運動時對局部的軟骨組織磨損并不強。建議不要過量運動，當感覺到疲勞時應該及時停止活動了?；颊咴谟柧氈委煹耐瑫r要注意營養的及時補充，建議多吃些含鈣量高的食物。平時要避免膝蓋著涼，不要長期呆在陰暗潮濕的地方。
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-11-26 0次

• 健身會損傷關節嗎
  健身會導致關節損傷，健康的關節使我們能夠順利完成運動的完整動作。但是，如果關節受損，運動會受到影響，重量和質量會降低，更嚴重的會給自身帶來不便和痛苦。因此，運動需要循序漸進，科學運動，網上有一些比較專業的健身視頻，可以參考看看。最重要的一點是根據自己的身體狀況逐漸增加運動量，絕不能急于鍛煉。如果肌肉
  胡江平 副主任醫師鄭州市中醫院

  2019-01-17 4575次