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骨質疏松補鈣吃什么

女, 31歲

2018-12-08 1847次

病情描述:

骨質疏松補鈣吃什么

醫生回答

病情分析:

骨質疏松可以通過飲食來補鈣,含鈣比較豐富的食物,第一類就是乳制品,就是我們所說的奶制品,包括一些奶粉,牛奶,酸奶,牛奶,推薦液體奶,每天大概300毫克,就是一袋左右的奶,奶制品因為含豐富的鈣質,特別好消化吸收,里面有一些豐富的乳糖,乳糖可以促進鈣的吸收,另外它的鈣磷比例是非常好的,所以補鈣的話首選是奶類。

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