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怎么鍛煉小腿肌肉

男, 68歲

2020-08-12 1780次

病情描述:

怎么鍛煉小腿肌肉

醫生回答

病情分析:

可以通過按摩理療運動的方法鍛煉小腿肌肉,例如用雙手按摩腿部肌肉,或者用毛巾熱敷腿部肌肉,都可以起到鍛煉小腿肌肉的目的。另外,經常做屈膝運動,以及仰臥起坐,俯臥撐運動,也可以起到鍛煉小腿肌肉的作用。其次還可以選擇電磁波療法,應用微弱的電流刺激小腿肌肉,可以促進小腿肌肉正常收縮。

意見建議:

鍛煉小腿肌肉,運動強度不宜過大,不能長時間壓迫小腿部位。平時生活中,盡量避免從事跳高,跳遠,打籃球打籃球等運動,否則極其容易扭傷小腿,影響小腿肌肉正常收縮。

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