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減脂做什么運動好

女, 46歲

2020-06-21 1566次

病情描述:

減脂做什么運動好

醫生回答

病情分析:

運動減脂的選擇是比較多的。比較適合的有慢跑,跳繩,騎自行車,游泳等,通過運動可以起到促進人體新陳代謝的作用,進而幫助消耗更多的體內熱量,達到燃燒脂肪的作用。

意見建議:

在做減脂運動的同時要合理安排好自己的飲食。嚴格做到低熱量飲食,嚴格控制脂肪類和碳水化合物食物的攝入量。

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