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女人經常吃山藥會發胖嗎?

女, 39歲

2020-04-23 3657次

病情描述:

女人經常吃山藥會發胖嗎?

醫生回答

病情分析:

女人經常吃山藥不會發胖,但不能過量。山藥中含有大量的膳食纖維,膳食纖維容易使人產生飽腹感,從而起到抑制食欲的作用,減少人體因外來食物攝入引起的熱量增加。

意見建議:

如果過度吃山藥會引起人體發胖,過度吃山藥會使山藥中的淀粉在人體內堆積,造成人體內熱量過多,引起人體發胖的癥狀出現。任何食物都要適量食用,否則會適得其反。

病情分析:

女人經常吃山藥,并不會引發肥胖。山藥的熱量比較低,攝入體內之后不會過度的導致脂肪堆積。其中還有非常豐富的膳食纖維,可以促進腸道蠕動,有輕微的促進排便的作用。

意見建議:

建議在吃山藥的同時,適量的配合吃一些綠色蔬菜和含有蛋白質比較豐富的豬肉、牛肉,這樣可以做到營養均衡,還可以通過食物攝取其中的各種營養。飯后適當運動,避免便秘。

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