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• 骨質疏松喝牛奶管用嗎

  首先牛奶里面含鈣是比較高的，而骨質疏松，我們患者主要是缺鈣，所以好像這兩點，就配合在一塊，大家都覺得喝牛奶，應該是個補鈣比較好的方法。確實，如果是從食物中來說，就牛奶里面應該是含鈣量，算是比較高的，但是補鈣它是一個復雜的過程，不是說我吃了鈣片或者喝了牛奶，我的骨密度一定能上去。有一句話，酒肉穿腸過，佛祖心中留，你可能喝了很多的牛奶，或者吃了很多的鈣，但如果這個鈣不吸收，它同樣從你的尿，或者從你的糞便里面，就把這個鈣給排出去了。所以一個是要補充鈣，同時我們要通過一些鍛煉，或者說日曬，或者說吃一些維生素D，來幫助鈣在體內的吸收，這樣我們才能留住你補進去的這些鈣。不然，即便說你又吃鈣片又喝牛奶，可能你同樣留不住這個鈣。所以光喝牛奶，可能就對于一些年輕人，或者一些中青年來說，可能還是有用，但對于一些老年人，或者已經骨質疏松的患者來說，可能還不夠，可能還得再加用，其他的一些治療的藥物或者方法。

  

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  申劍 副主任醫師北京醫院

  2019-10-10 4603次

• 骨質疏松吃什么好

  大家一聽到骨質疏松，就是骨頭少了，大概吃什么東西，其實有很多的誤區，比如說吃什么補什么，是不是多吃骨頭、大骨頭，其實我們還是不主張的，因為咱們吃骨頭湯的時候，特別骨折的時候，你會說喝骨頭湯吧，喝骨頭湯為什么我們不主張呢，因為它的油脂性比較多，本來老年人血脂都高，其實骨質疏松，沒有特意要吃的東西，就是我在從臨床那么多經驗，就是說正常的飲食，不要偏食，為什么呢，咱們有的時候缺鈣，補鈣，咱現在生活條件好了，你吃的東西，包括牛奶，是不是很多鈣還有魚、蝦都挺多的鈣里邊，咱們生活中單純缺鈣的倒不多，當然，我們飲食中，比如說喝的牛奶，有高鈣的，還有低鈣的，建議骨質疏松的可以喝點奶，并不主張特意喝多少奶，再一個吃一些堅果，吃些魚肝油之類的東西，促進鈣吸收的這些東西，不要說單純為了說，就是說補鈣，大家都有這種認為，我骨質疏松就缺鈣，我要補鈣，多喝奶，一天喝五袋六袋，不要喝那么多，其實咱們平常的補鈣，補到800克、600克就夠了，對飲食上沒有特別注意的，就是說咱們最主要主張一個，不要偏食。

  

  01:45
  石少輝 主任醫師中國醫科大學航空總醫院

  2018-08-02 8516次

• 骨質疏松喝什么牛奶好
  喝一種最常見的牛奶即可，它主要是用于補鈣和用于恢復維生素d的作用，同時它還可以促進鈣質的吸收，而且最好選用天然的鈣質，不要人工合成的。老年人骨質疏松是每一個老年人都會遇到的問題。依照人體體質的不同呈現出不同程度。有的骨質疏松原因是鈣流失所引起的，那么鈣流失去到了哪兒，答案是流失到了血液里。因為人體器官好多機能都是要靠鈣來完成。老年人鈣吸收能力下降，血液里的鈣達不到平衡，為了達到平衡就會從骨骼里獲取一部分的鈣造成骨質疏松。牛奶有催眠鎮靜的作用，早晨是人們精力旺盛，學習和工作的時間。喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感覺，反而對于學習和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶，保持肌膚活力。
  語音時長 1:36”
  段大波 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-10-31 5505次

• 骨質疏松喝什么牛奶
  骨質疏松喝牛奶就建議喝高鈣奶，這時候它的鈣含量要比普通牛奶高一些，但是其實只靠喝牛奶來治療骨質疏松是遠遠不夠的，我們只能說鼓勵多喝牛奶，喝這些高鈣奶。如果發生了骨質疏松，還是需要這個外源性的補鈣的，就吃鈣片，同時還需要你在生活里面多注意，有一定的時間曬太陽，每天最好能夠曬到一個小時，然后最好是在中午到下午這段時間，還要運動，保持一定量的做運動。還有就是飲食上面的話，可以能讓你要吃一些肉類，富含蛋白類的東西，不能吃的太素了，這種易引起營養不良性的骨質疏松的。
  語音時長 01:14”
  袁雁 主治醫師中國人民解放軍第三零三醫院

  2019-04-01 6880次

• 骨質疏松喝什么牛奶
  病情分析：骨質疏松喝脫脂牛奶或正常牛奶都可以。骨質疏松的患者在日常飲食上可以多吃一些含鈣比較豐富的食物，如蝦皮，海帶，芝麻醬，豆制品，奶制品等。另外可以適量的補充維生素d幫助鈣吸收。也可以口服碳酸鈣D3鈣片、醋酸鈣顆粒、葡萄糖酸鈣維D2咀嚼片等，適當的運動鍛煉，增強個人體質，多曬太陽。飲食要均衡，不要抽煙喝酒。意見建議：骨質疏松患者注意保持良好的習慣，不能養成經常抽煙、大量飲酒的陋習。飲品上多以牛奶以及純凈水為主，不能每天喝大量的濃茶、咖啡以及碳酸類的飲料。
  劉云濤 副主任醫師三峽大學附屬仁和醫院

  2019-01-26 2801次

• 骨質疏松喝什么好
  骨質疏松，日常生活中要注意多吃含鈣和磷比較高的食品，如牛奶，乳制品，雞蛋，雜糧綠葉蔬菜，少吃鹽和糖，動物蛋白也不宜過多食用。日常在注意補鈣的同時，要堅持適當的室外運動，多接受日光照射，有利于鈣質合成。
  袁曉勇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2019-01-29 2303次

• 骨質疏松喝什么牛奶
  因為骨質疏松的患者需要補鈣，所以可以選擇高鈣的牛奶。除了牛奶，日常飲食中的高鈣食物還有：各種豆制品、魚肉、蝦皮、綠色蔬菜、各種海產品等。骨質疏松患者在補鈣的同時，最好同時也補充維生素D，可以促進鈣的吸收。動物肝臟、三文魚、蛋黃、魚肝油都富含
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-09-12 0次

• 骨質疏松喝什么好
  骨質疏松是一種慢性的發展性疾病，需要積極補鈣治療，補鈣藥足量首選無機鈣，同時服用阿爾法骨化醇，福善美等抗骨質疏松的治療，骨質疏松可以口服鮮牛奶，也可以喝超市賣的早餐奶和正常的鮮酸奶等等。一般奶制品里含鈣量都是可以的，骨質疏松都建議多吃一些鈣量含量高的食物，可以多吃蝦皮，多參加戶外運動，多照陽光，可以
  苗莉 副主任醫師首都醫科大學附屬北京朝陽醫院

  2022-01-25 194次